10 ответов сексуального терапевта о чувственности и сексуальности

Сексуальное образование стало частью школьной программы в Эстонии в 1996 году. До этого секспросвещением, в основном, занимались педагоги-энтузиасты и некоммерческие организации. Своими взглядами о сексуальной терапии, выходе из сексуального насилия и осознании сексуальности поделилась сексуальный терапевт Алина Виноградова.

Алина Виноградова. Фото из личного архива

Как и почему ты выбрала профессию в сфере сексуальной терапии?

Сейчас я работаю сказкотерапевтом, сексуальным терапевтом, веду обнимательные вечеринки и женские круги. А также изучаю интимную самогимнастику и учусь на преподавателя тантры. До этого я много лет работала с детьми, и моей первой идеей было желание писать грамотные сказки по сексуальному развитию детей.

Затем, обучаясь вопросам телесности, я открыла гораздо больше граней в теме сексуальности, как для себя лично, так и в возможности передавать эти знания людям дальше. Саму специальность сексуального терапевта я выбрала по воле случая: вследствие личных проблем с интимным здоровьем после рождения сына. В попытках решить свою ситуацию я пришла в сексологию.

Зачем нужна сексуальная терапия? 

На самом деле, приставка «секс» здесь играет не первостепенную роль. Сексуальный терапевт — такой же терапевт, как и другие специалисты. У хорошего сексуального терапевта есть большой арсенал рабочих инструментов и методик, которые могут помочь человеку решить проблемы не только в сфере интимности. Ещё у широкопрофильного сексуального терапевта есть возможность консультировать в вопросах интимной сферы как отдельных людей, так и пар.

Фото: Иван Карасев, Unsplash

Почему люди обращаются к сексуальному терапевту?

 К сексуальному терапевту люди обращаются по разным причинам: когда хотят справиться с тревогой, повысить свою самоценность, улучшить или разнообразить качество отношений, когда хотят развить свою чувствительность и начать испытывать оргазмы.

Ты — практикующий сексуальный терапевт. Что беспокоит твоих клиентов?

Самое частое, что я замечаю, это фоновое беспокойство и тревожность, которые как будто являются нормой жизни. В сексе это выражается тем, что в голове постоянно присутствует поток мыслей. Второе — это несоответствие сексуальному образу, который создан порно-индустрией и желтой прессой. Кстати, часто эти два момента связаны. Женщины переживают по поводу своей «хорошести», впрочем как и мужчины. Их тоже беспокоит несоответствующее ожиданиям поведение партнерши. 

Обращаются ли к тебе с вопросами сексуальной идентичности и табуирована ли тема сексуальности в Эстонии??

Пока что у меня такого опыта не было. Тема сексуальности не столько табуирована в целом, сколько мало изучена. У людей отсутствует осведомленность, но в большинстве случаев, в возрастной категории до 50 лет, люди достаточно открыты к изучению этой темы.

С какого возраста следует вести разговор о сексуальности с детьми?

Педофилия и ее «побочные продукты» возникают как раз из-за того, что родители не привили ребенку ценность собственного тела.

В моей практике был кейс изнасилования девочки, потому что ее мама называла половые органы дочки «печенькой», и в итоге один человек их «ел», потому что в глазах ребёнка именно так взрослые кушают «печенье».

Как культура влияет на сексуальность?

Культура может влиять на наше отношение к нашей природной данности.

И хорошо, когда общество пропагандирует здоровое принятие телесности, в том числе и нудизм, как здоровый образ жизни, принимает сексуальное развитие детей и их интерес к друг другу — как естественное явление, но при этом обучает границам и безопасности. Таким способом мы профилактируем ранние беременности, передачу ЗППП, развитие девиаций и насилия. К сожалению, многие культуры строились на жестких, религиозных догмах, которые порождали в людях тревожность или диссоциацию от собственного тела. Также запрет на проявление естественной сексуальности приводит к  агрессивному поведению в сторону окружающих и даже к насилию.

Фото: Тэнгиярт, Unsplash

Что влияет на осознание сексуальности?

Понятие сексуальности простирается шире рамок интимной близости и коитусом между партнерами. Сексуальность — это то, с чем мы приходим в этот мир и с чем уходим. Наша эмоциональная и чувственная сфера, сфера ощущений — это все грани нашей сексуальности. Поэтому, когда рождается новый человек, который начинает познавать мир посредством чувств и ощущений — он постигает свою сексуальность. Когда ребенок в возрасте двух-трех лет начинает понимать разность мужских и женских половых органов — это процесс познания и осознания своей сексуальности. 

В препубертатном возрасте ребенок может обнаружить, что касание половых органов доставляет удовольствие, и может стремиться повторить этот опыт, при том, что ребенок не способен получать оргазмы с наличием эакулята и не стремиться к соитию с другими. Дополняя вышесказанное, сексуальность — это процесс познания разных состояний, на который воздействуют естественные гормональные перестройки и процесс своего телесного самопознания. Также этот процесс подвержен влиянию социальной среды, окружения, в котором мы живем. 

Почему возникает асексуальность?

Асексуальность — это природой данная сексуальная конституция. Она неизменна и абсолютно нормальна. Просто кому-то нужно заниматься сексуальной разрядкой каждый день, кому то пару раз в неделю, кому то раз в год, а кому-то это вообще не нужно.

Фото: Аллго, Unsplash

Что мешает нам получать удовольствие?

Здесь может быть очень много причин. Во-первых, это незнание собственного тела и своих эрогенных зон. Во-вторых, если говорить про женщин, то это могут быть проблемы с мышцами тазового дна, такое часто бывает у тех, кто по роду своей деятельности много бегает, прыгает, носит тяжести, имеет проблемы с осанкой, у кого запоры и у тех, кто рожал. Хотя нередко такое встречается у девушек уже в подростковом возрасте. К сожалению, в школе на занятиях физкультурой отсутствуют упражнения, направленные на развитие женского тазового дна, что может позже негативно сказаться на женском здоровье. Также на удовольствие во время интимной близости может влиять ментальное перенапряжение, стресс, депрессия, прием некоторых медикаментов и противозачаточных средств. Сюда же можно отнести уровень доверия в паре, умение коммуницировать и разнообразие сексуальных поз во время одного полового акта. Хорошо, если за один половой акт вы используете около 10 разных поз, для полноценной стимуляции всех отделов внешних половых губ и вагинального канала. Однообразие в постели, недостаточно уделенное время прелюдии и частое использование вибаторов, особенно на быстрых скоростях, снижают чувствительность к телесным ласкам партнера. Женщина может получать удовольствие и без партнёра. В данном контексте это не является обязательным условием.

Ты также консультируешь людей, пострадавших от сескуального насилия. Как из него выйти?

Если говорить о моменте, когда только что произошло насилие над вами или вашим близким, то первое, что нужно сделать: отвести пострадавшего в безопасное место, вызвать скорую помощь и полицию. Скорая освидетельствует насилие, а полиция поможет составить заявление об изнасиловании. Следующий шаг — создать человеку безопасное пространство. Если изнасиловали вас, попросить кого-то из близких создать это пространство для вас. В первые дни важно согревать себя и бережно поддерживать контакт со своим телом. Принимать теплую ванну или душ, пить травяные чаи, есть теплые супы, много спать и проживать все эмоции, которые есть в вас. Можно стараться делать мягкие, спокойные упражнения для тела, много спать. Если необходимо, то можно обратиться к кризисному специалисту. Если вы позволили себе прожить свое горе, затем следует обратиться к терапевту.

К сожалению, такое событие может сильно влиять на самооценку, на чувство вины и на доверие в отношениях. Поэтому хорошо такие моменты проработать со специалистом.